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Pilates & Faszientraining

Faszienrollen, Massagebälle, Pilatesringe und Geräte für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Du nutzt sie für Mobilisation, Dehnübungen und gezieltes Ausrollen einzelner Muskelgruppen.

Die Auswahl reicht vom handlichen Massageball bis zum klappbaren Pilates-Trainingsgerät für das Wohnzimmer.

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Orientierung

Wonach Du Matten und Zubehör auswählst

Vier Kriterien, die bei Boden-Training tatsächlich einen Unterschied machen.

  • Stärke

    4 bis 6 mm für Übungen im Stand, 10 bis 20 mm sobald Knie, Ellbogen oder Wirbelsäule dauerhaft aufliegen.

  • Größe

    Standardmatten messen rund 183 × 61 cm. Wer größer ist oder mehr Platz braucht, greift zu 200 × 90 cm.

  • Gewicht

    Dünne TPE-Matten wiegen um ein halbes Kilo und lassen sich falten. Dicke NBR-Matten sind deutlich schwerer.

  • Zubehör

    Blöcke und Gurte helfen, wenn die Beweglichkeit für eine Haltung noch nicht reicht. Rollen und Bälle sind für die Zeit nach dem Training.

Häufige Fragen

Fragen zu dieser Kategorie

Welche Matte für Anfänger?

Eine Matte um 6 bis 10 mm deckt am meisten ab: fest genug für den Stand, weich genug für den Boden.

Was ist der Unterschied zwischen TPE und NBR?

TPE ist leicht, geruchsarm und faltbar. NBR ist dichter, dämpft stärker und wird für die großen Stärken verwendet.

Brauche ich Blöcke und Gurte?

Nötig sind sie nicht. Sie machen Haltungen zugänglich, für die die Beweglichkeit noch nicht reicht.

Weiche oder harte Faszienrolle?

Weich ist für den Einstieg angenehmer, hart wirkt punktueller. Besser ist keins von beidem.

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