Auswahl
Die Ausführungen im Überblick
| Farbe | Pink · Lila · Blau |
|---|---|
| Ausführungen | 3 zur Auswahl |
Alle Angaben unten stammen unmittelbar aus den Produktdaten dieses Artikels.
Die Zugstärke steht in der jeweiligen Ausführung, meist in lbs. Höhere Zahl heißt mehr Widerstand.
Im Detail
Produktdetails
Im Sitzen rudern, ohne dass ein Rudergerät im Wohnzimmer steht.
Du setzt die Füße in die beiden Pedale, nimmst die Griffe in die Hände und ziehst gegen vier Gummizüge. Bauch, Rücken und Arme arbeiten dabei in einer einzigen Bewegung mit. Danach rollst Du das Ganze zusammen und legst es in die Schublade – es wiegt kaum etwas und braucht keinen Stellplatz.
Auf einen Blick
- Vier Zugseile für gleichmäßigen Widerstand
- Zwei Fußpedale und zwei Handgriffe
- Sehr leicht und in Sekunden verstaut
- Drei Farben: Pink, Lila und Blau
Anwendung
Für Ruderbewegungen im Sitzen, Bauchübungen und Armzüge. Setz Dich auf eine Matte, stell die Füße in die Pedale und zieh gleichmäßig, ohne die Züge bis zum Anschlag zu dehnen.
Material
PVC.
Farbe wählst Du oben aus.
Material
Material und Widerstand
Bänder unterscheiden sich in Material, Bauform und Zugstärke. Alle drei zusammen bestimmen, wofür ein Band taugt.
- Latex und TPE
Dehnen sich weit und ziehen gleichmäßig. Bei Latex ist eine mögliche Allergie zu beachten.
- Stoffbänder
Rutschen an Oberschenkel und Hüfte weniger als reine Gummibänder und rollen sich nicht ein.
- Zugstärke in lbs
Die Angabe bezieht sich auf den Widerstand, nicht auf ein Gewicht, das Du bewegst. 15 lbs sind für Arme und Schultern gedacht, 30 lbs eher für Beine und Gesäß.
- Karabiner und Griffe
Erlauben das Kombinieren mehrerer Bänder. Der Karabiner ist dabei das Teil, das zuerst verschleißt.
- Türanker und Fußschlaufen
Verlagern den Zugpunkt. Nur an stabilen, geschlossenen Türen verwenden.
Anwendung
Sicher arbeiten
Bänder speichern Energie. Deshalb steht der Sicherheitscheck vor der Übung, nicht danach.
Vor jeder Einheit prüfen
Band, Griffe und Karabiner auf Risse, poröse Stellen und Scheuerspuren ansehen. Ein beschädigtes Band wird ersetzt, nicht geflickt.
Befestigung testen
Anker, Türhalter oder Fußschlaufe kurz mit wenig Zug belasten, bevor Du voll arbeitest.
Nicht ins Gesicht ziehen
Arbeite so, dass ein reißendes Band nicht in Richtung Kopf zurückschnellen kann.
Langsam nachgeben
Die Rückbewegung kontrolliert führen, statt das Band zurückschnappen zu lassen.
Stufen kombinieren
Reicht eine Stufe nicht mehr, lassen sich mehrere Bänder mit Karabinern stapeln — die Zugstärken addieren sich.
Nach dem Training
Pflege
So bleibt es lange gut
- Nach dem Training abwischen und trocken lagern.
- Locker aufhängen oder flach ablegen.
- Bänder und Karabiner regelmäßig auf Risse prüfen.
Besser vermeiden
- Nicht in der Sonne oder neben der Heizung lagern.
- Nicht über scharfe Kanten oder raue Flächen ziehen.
- Kein Öl, keine Creme und kein Talkum auf das Material geben.
- Nicht über die Belastungsgrenze hinaus überdehnen.
Kompatibilität
Womit es zusammenpasst
Was sich mit diesem Artikel kombinieren lässt — und worauf Du dabei achten solltest.
-
Mehrere Bänder
Bänder mit Karabinern lassen sich stapeln. Bänder ohne Karabiner nicht.
Alle Bänder ansehen -
Yogamatte
Für Übungen am Boden angenehmer und schont die Handgelenke.
Matten ansehen -
Türanker
Nur bei Bändern mit passender Öse oder Karabiner verwendbar. Ausstattung in den Produktdetails prüfen.
-
Latexallergie
Ist Latex ein Thema, kommen Stoffbänder infrage. Die Materialangabe steht in den Produktdetails.
Einordnung
Im Vergleich zur Gruppe
| Artikel | Preis | Ausführungen | Auswahl nach |
|---|---|---|---|
| Stretchband mit 8 oder 10 Schlaufen zum Dehnen | ab €2,99 | 12 | Schlaufen & Farbe |
| Fußschlaufen und Zugbänder fürs Beintraining | ab €3,99 | 16 | Ausführung |
| Pedalzugband mit vier Zugseilen für Bauch und ArmeDiese Seite | €4,99 | 3 | Farbe |
| Stoffbänder 3er-Set für Beine und Gesäß | €8,99 | 1 | Ausführung |
| Widerstandsband mit Griffen, 4 Zugstärken zur Wahl | €21,99 | 4 | Versand ab, Zugstärke |
| Widerstandsbänder-Set 11-teilig mit Türanker | €22,99 | 1 | Ausführung |
| Gymnastikband flach, 15 cm breit, sechs Farben | €24,99 | 6 | Versand ab, Farbe |
Alle Werte stammen direkt aus den Produktdaten. Preise inklusive gesetzlicher Umsatzsteuer, zuzüglich Versandkosten.
Bevor Du bestellst
Fragen zu diesem Artikel
Welche Zugstärke passt zum Einstieg?
Für Arme und Schultern reichen leichte Stufen um 15 lbs. Für Beine und Gesäß sind 30 lbs sinnvoller. Ein Set deckt beides ab.
Was bedeutet lbs?
Die Angabe beschreibt den Widerstand des Bandes, nicht ein Gewicht, das Du hebst. Höhere Zahl heißt strafferer Zug.
Wie lange hält ein Band?
Das hängt an Nutzung und Lagerung und lässt sich nicht seriös in Monaten angeben. Entscheidend ist die Sichtprüfung vor jeder Einheit.
Kann ich zwei Bänder gleichzeitig nutzen?
Ja, sofern sie Karabiner haben. Die Zugstärken addieren sich, entsprechend höher ist die Belastung auf Anker und Griffe.
Rollt sich das Band am Oberschenkel ein?
Reine Gummibänder neigen dazu. Stoffbänder bleiben deutlich eher an Ort und Stelle.
Vor dem Kauf
Lieferung und Rücksendung
Versand
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Rücksendung
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Fotografiere die Verpackung und den Artikel, bevor Du etwas auspackst oder entsorgst. Mit den Bildern lässt sich der Fall deutlich schneller klären.
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